MENJAGA KESEHATAN MATA

Manusia dilahirkan ke dunia di lengkapi dengan panca indra. Salah satunya adalah indra penglihatan.

Tuhan melengkapi manusia dengan indra penglihatan adalah untuk memberi tahu bahwa Dia lah yang menciptakan alam semesta ini. Dengan indra penglihatan ini kita bisa menikmati apa yang telah Tuhan ciptakan yang ada didunia ini, salah satunya kita bisa mengenal lingkungan sekitar kita, pemandangan yang indah dan sebagainya.

Tapi bagaimana caranya agar mata kita tetap sehat dan bisa menikmati ciptaan Tuhan yang begitu indah, tentu saja dengan merawatnya dengan baik. Berikut ini adalah beberapa tips yang saya kutip dari sumber aslinya:

1. Periksa kesehatan mata pada dokter ahli mata. Pada kunjungan tersebut tidak hanya dilakukan pemeriksaan kemapuan pandang (visus), melainkan juga pemeriksaan tekanan bola mata (untuk mengetahui glaukoma), pemeriksaan degenerasi makula, kemungkinan katarak, dan pemeriksaan lain. Jika memiliki riwayat penyakit mata, diabetes, atau darah tinggi, disarankan melakukan pemeriksaan setidaknya dua kali setahun.
2. Segera konsultasi dengan dokter jika didapatkan perubahan pada kemampuan pandang, misalnya pandangan ganda atau kabur, terdapat huruf yang hilang saat melihat hasil cetakan, tidak dapat melihat wajah dengan jelas, atau gangguan pandang lainnya.
3. Lindungi mata dari paparan sunar ultra violet (UV), debu, angin dan cahaya yang terlalu kuat. Jika berada di daerah dengan sinar matahari sangat kuat, gunakan kacamata UV.
4. Konsumsi makanan yang sehat untuk mata, misalnya yang mengandung antioksidan, karotin (wortel, bayam), mengandung seng (daging sapi atau domba), dan selenium (ikan atau daging merah).
5. Hindari cedera mata. Gunakan kacamata pengaman saat bekerja, terutama bila pekerjaan yang beresiko, misalnya di bengkel, pekerjaan bangunan, atau pekerjaan lain. Jika terdapat benda asing di mata, jangan dikucek, lebih baik gunakan air hangat steril untuk membersihkan benda asing tersebut atau segera bawa ke dokter.

Saat Menonton Televisi
Sebenarnya menonton televisi merupakan hal yang aman bagi mata, karena peregangan di mata saat melihat televisi tidak terlalu berlebihan dibanding saat menbaca. Dengan memperhatikan hal berikut, mata Anda aman saat melihat televisi :

1. Pencahayaan yang memadai, tidak terlalu besar dan terlalu rendah. Pencahayaan yang terlalu kuat dapat mengurangi kontras di layar dan mengaburkan pandangan. Sebaiknya tidak menempatkan sumber cahaya yang dapat mengakibatkan pantulan di televisi. Sebaiknya warna di sekitar televisi bercorak netral.
2. Sebaiknya cahaya di ruang televisi tidak gelap total. Ruangan yang gelap total mengakibatkan kontras televisi menjadi berlebihan sehingga mengganggu kenyamanan mata. Warna di ruangan tidak menyesuaikan dengan televisi, melainkan televisi yang menyesuaikan kondisi ruangan.
3. Perhatikan jarak menonton. Setidaknya jarak antara mata dan televisi adalah lima kali diameter layar. Pada jarak tersebut, gambar dapat terlihat jelas dan tidak mengganggu mata. Jika sering menonton dalam jarak dekat, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan kesehatan mata. Rabun jauh (myopia) sering terjadi pada anak yang menonton televisi dalam jarak dekat.
4. Pastikan televisi telah diatur dengan baik. Posisi televisi sebaiknya sejajar dengan mata sehingga ketika menonton tidak harus mendongak atau membungkuk.
5. Jika diharuskan memekai kacamata, gunakan kacamata tersebut saat menonton televisi.

Ketika Menggunakan Komputer
Berinteraksi dengan layar komputer dalam waktu lama mengakibatkan mata teregang dan kering. Beberapa tips yang berkaitan dengan layar televisi dapat digunakan saat menggunakan komputer.

1. Jika sudah terlalu lama, sebaiknya berhenti dulu beberapa saat untuk mengistirahatkan mata. Selain itu, sering berkedip juga disarankan untuk menghindari mata kering.
2. Jika ada agangguan penglihatan saat menggunakan komputer, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ahli mata.
3. Jarak antara layar monitor dengan mata sekitar 30-40 cm dengan posisi bagian atas layar sesuai degan ketinggian bola mata atau sedikit di bawah batas mata.
4. Pastikan monitor yang Anda gunakan dapat diatur kemiringannya agar mudah menyesuaikan dengan posisi mata. Jika memiliki dana, sebaiknya menggunakan monitor LCD karena radiasinya lebih rendah dibanding dengan monitor CRT.
5. Gunakan screen protector di layar komputer untuk mengurangi pancaran radiasi.
6. Jika mengalami gangguan penglihatan, baik rabun jauh atau dekat, gunakan kacamata untuk memastikan bahwa bayangan tepat jatuh di retina.

Sumber: http://dokternasir.web.id/2009/03/tips-menjaga-kesehatan-mata.html

KUTIPAN DAN DAFTAR PUSTAKA

Dalam pembuatan karya tulis atau sebuah buku, terdapat satu atau lebih sbuah kutipan , dimana kutipan tersebut digunakan untuk memperluas isi dari karya tulis ataupun sebuah buku.

Disini saya akan menjelaskan arti dari kutipan itu sendiri.

Kutipan adalah sebuah gagasan, ide, pendapat yang diambil dari beberapa sumber. Dan proses pengambilan gagasan itu disebut dengan mengutip. Gagasan tersebut bisan diambil dari ensiklopedi, artikel, laporan, buku, majalah, internet, dan kamus.

Dalam bahasa Indonesia kutipan tersiri dari dua jenis, yaitu kutipan langsung dan kutipan tidak langsung.

1. Kutipan langsung

Kutipan langsung adalah kutipan yang diambil sama persis dengan sumbernya, baik itu ejaan maupun bahasanya.

Dalam penulisan kutipan langsung terdapat beberapa cirri,diantaranya:

Kutipan langsung panjang.

1. lebih dari 3 baris, tetapi tidak melebihi ½-1 halaman
2. Bila >1 halaman masukkan dalam lampiran
3. tidak ditulis di antara tanda petik
4. tidak dijalin dalam teks
5. ada tempat tersendiri dalam alinea baru
6. diketik dengan jarak baris satu spasi
7. pada garis tepi baru dengan jarak 4 ketukan dengan indensisasi 7 ketukan dari garis tepi atau 3 ketukan dari garis tepi baru
8. harus memakai superskrip footnote
9. pada footnote harus disebutkan sumber kutipan

Kutipan langsung pendek

· tidak melibihi 3 baris ketukan

· dijalin dalam teks

· diberi tanda kutip atau tanda petik di antara bahan yang dikutip

· bila terpaksa > 3 baris, sebaiknya digunakan paraphrase

2. Kutipan Tidak Langsung

Kutipan tidak langsung adalah kutipan yang tidak sama dengan kata-kata dari sumbernya, dalam pengambilan sebuah gagasan, pengutip hanya mengambil bagian pokok dari gagasan dan disusun menurut jalan pemikiran dari pengutip tersebut disebut dengan paraphrase

Dalam penulisan kutipan tidak langsung, ada beberapa cara pembuatannya, diantaranya:

1. Kalimat yang mengandung ide tersebut ditulis dengan spasi rangkap sebagai teks biasa.

2. Semua tulisan harus dirujuk

3. Sumber rujukan dapat ditulis sesudah atau sebelum kalimat yang mengandung kutipan.

4. Apabila ditulis sebelum teks kutipan, nama akhir sebagaimana tercantum dalam daftar pustaka masuk kedalam teks, diikuti dengan tahun terbitan diantara tanda kurung.

5. Apabila ditulis sesudah teks kutipan, rujukan ditulis diantara tanda kurung, dimulai dengan nama akhir sebagaimana tercantum dalam daftar pustaka, titik dua dan diakhiri dengan tahun terbitan.

Dalam pembuatan sebuah karangan atau sebuah buku, pasti terdapat daftar pusaka di akhir sebuah karangan atau buku.

Disini saya akan menjelaskan arti dari daftar pustaka itu sendiri, yang saya ambil dari beberapa sumber.

Daftar pustaka adalah daftar yang mencantumkan judul buku, pengarang, penerbit dan tahun terbitan yang ditempatkan pada akhir suatu karangan atau buku dan disusun berdasarkan abjad. Daftar pustaka sendiri didefinisikan sebagai sejumlah nama atau hal yang diurutkan dari atas kebawah. Fungsi dari daftar pustaka itu sendiri adalah untuk memberikan apresiasi atau penghargaan terhadap penulis buku atau karya tulis yang dirujuk terhadap hasil karyanya yang turut menyumbang peranan dalam penulisan karya tulis yang kita tulis. Selain memberikan apresiasi terhadap penulis, daftar pustak sendiri bisa membantu/memberikan arah bagi para pembaca buku atau karya tulis yang ingin meneruskan kajian atau untuk melakukan pengecekan ulang terhadap karya tulis yang bersangkutan.

Berikut ini cara penulisan daftar pustaka:

1.Daftar pustaka disusun berdasarkan urutan alfabet, berturut-turut dari atas kebawah tanpa menggunakan angka arab (1,2,3, dan seterusnya).
2. Cara penulisan daftar pustaka sebagai berikut:
a. Tulis nama pengarang (nama pengarang bagian belakang ditulis terlebih dahulu, baru nama depan)
b. Tulislah tahun terbit buku. Setelah tahun terbit diberi tanda titik (.)
c. Tulislah judul buku (dengan diberi garis bawah atau cetak miring). Setelah judul buku diberi tanda titik (.).
d. Tulislah kota terbit dan nama penerbitnya. Diantara kedua bagian itu diberi tanda titik dua (:). Setelah nama penerbit diberi tanda titik.

Contoh daftar pustaka

1. Barry PD. (1998). Mental Health and Mental Illness. Philadelphia: Lippincott-Raven Publishers.
2. Ellis, J.R., Nowlis, E.A. & Bens, P.M. (1996). Modules for basic nursing skills. (six edition). Philadelphia: Lipicont-Reven Publisher
3. Jhonson, Marion., Meridean Maas. (2000). Nursing Outcomes Classification (NOC). St. Louis: Mosby.
4. Kozier, B., Erb., & Oliver, R. (2004), Fundamental of nursing; consept, process and practice, (fourth edition) California: Addison-Wesley Publishing CO
5. McCloskey, Joanne C., Bullechek, Gloria M. (1996). Nursing Interventions Classification (NIC). St. Loui: Mosby.
6. NANDA. (2005). Nursing Diagnoses: Definitions & Classification 2005-2006. Philadelphia: NANDA International.
7. Potter, P.A. & Perry, A.G. (1996). Fundamentals of Nursing: Concept, Process & Practice. (third edition). St. Louis: Mosby-Year Book
8. Perry, A.G. & Potter, P.A. (1994). Clinical Nursing Skills & techniques (third edition). St. Louis: Mosby-Year Book.
9. Stuart, Gail Wiscarz & Sundeen, Sandra J. (1995). Prinsiples & Practice of Psychiatric Nursing. St Louis: Mosby Year Book.
10. Taylor C, Lilis C, LeMone. P. (1997). Fundamental of Nursing: The Art and Science of Nursing Care. Philadelphia: Lippinott-Raven Publishers.
11. Wong DL., (1995). Nursing Care of Infants and Children. St Louis: Mosby Year Book.

Sumber: kangmoes.com/artikel-tips-trik-ide.../daftar-pustaka.html

teukuirfan.net/2010/03/contoh-kutipan/

http://www.scribd.com/doc/17294193/cara-membuat-sebuah-kutipan

yournursing.blogspot.com/2009/.../contoh-daftar-pustaka.html

http://wiendy89.blogspot.com/2011/01/kutipan.html